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💊 혹시 이런 증상 겪고 계신가요?
“운전 끝나고 나면 눈이 뻑뻑하고 피곤해요…”
“오랜 시간 앉아 있으니 다리도 붓고 저릿저릿합니다.”
“하루 종일 집중해서 운전하다 보면 눈도 침침하고 쉽게 피곤해져요.”
저도 운전직 종사자분들의 이런 고민을 많이 들었습니다.
그래서 오늘은 ‘운전직’에 꼭 필요한 영양제를 기능별로 정리해드립니다.
운전직에게 흔한 건강 고민
- 눈 피로, 시야 흐림
- 혈액순환 저하, 다리 붓기
- 근육 긴장, 피로 누적
👉 그래서 이 직업군은 눈 건강, 혈액순환, 피로 회복 관련 영양소가 특히 중요해요.
운전직 추천 영양제 3가지
- 👀 눈 건강 – 루테인, 제아잔틴, 비타민A: 시력 보호 및 장시간 운전 시 눈 피로 완화
- 🛡️ 혈액순환 – 오메가3, 비타민E: 다리 저림 및 혈관 건강 유지에 도움
- 🔋 피로 회복 – 비타민B군, 마그네슘: 근육 피로와 신경 긴장 완화에 효과적
복용 팁 & 주의사항
- ✔️ 루테인은 아침 식사 후 복용, 피로가 심한 날엔 저녁 추가도 OK
- ✔️ 오메가3는 식후 복용, 냉장 보관 제품은 신선도 유지 필수
- ✔️ 장거리 운전 전, 졸음을 유발할 수 있는 성분은 피하세요 (ex. 멜라토닌)
나의 건강상태를 빠르게 점검해보고 싶으시다면!
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